Отдельный зал аэробики, оснащенный аксессуарами от фирмы «Reebok» : степ-платформы, гимнастические мячи, палки Body Bar, эспандеры, гантели, кор-доски.

Аэробика – это именно то, что нужно современной женщине. Интенсивные тренировки под зажигательную музыку поднимут настроение, помогут избавиться от лишнего веса, укрепить мышцы и вселят в вас уверенность в себе.

К вашим услугам основные типы аэробики:

• классическая (кардиоаэробика) аэробика направлена на сжигание жиров, развитие выносливости, тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Этот тип аэробики включает в себя все танцевальные виды аэробики, а также аэробику с использованием степ-платформ. Степ-аэробика развивает подвижность в суставах, формирует свод стопы, равновесие и сжигает большое количество калорий.
• комплекс упражнений с помощью больших гимнастических мячей (фитбол ) представляет возможность повлиять на мускулы спины и позвоночника, позволяют исправить осанку, улучшить координацию и повысить гибкость;
• силовая аэробика, для тех, кто не любит тренировки в тренажерном зале, но хочет исправить фигуру. Здесь исключены танцевальные элементы, вместо них – различные жимы, приседания и наклоны с использованием гантелей, эспандеров и тяжелых палок Body Bar. Этот тип аэробики хорош для новичков она хотя и без сложных элементов, но очень эффективна, позволяет быстро достичь желаемых результатов.

Занятия на кор-досках – это уникальная возможность сочетания аэробных и силовых упражнений. Кор-доска находится в неустойчивом положении, вы все время балансируете на ней, что позволяет тренировать силу, баланс, укреплять мышцы пресса, малого таза, спины, развить координацию и чувство равновесия.